Inversion thérapie et Vous

Serait la tête en bas vraiment profiter de vos muscles, le dos et les articulations? Comme vous allez à travers la journée, la gravité compresse votre colonne vertébrale et les articulations, et vous fait rétrécir en hauteur. Vous êtes en fait plus grand du matin après avoir dormi. Ce est parce que vous êtes en position couchée qui soulage le dos et les articulations contre les effets de la gravité. Ce est un sujet très controversé, et comme quelque chose de nouveau, vérifiez avec votre médecin avant de manquer d'acheter une table d'inversion. Si vous avez des problèmes cardiaques ou circulatoires, ou un glaucome, obtenir des conseils médicaux avant de procéder.

L'inversion est une façon passive et douce pour cibler la douleur dans tous les joints de roulement de poids du corps. Inversion peut réhydrater disques de la colonne vertébrale, réduire la pression nerveuse, réaligner la colonne vertébrale, et se détendre les muscles tendus. La thérapie d'inversion ne est pas nouveau, il a été autour depuis des années.

Hippocrate, de retour en 400 avant JC, a utilisé un système d'échelles et de poulies complexes pour enlever le poids à partir des épines de son patient dans une tentative de réduire les effets négatifs de la gravité sur la région lombaire. L'étude Nachemson sur la pression de disque lombaire a révélé quelques statistiques intéressantes.

Étonnamment, assis est un des plus élevés des charges de stress place sur la région lombaire. Assis à une mauvaise posture peut placer jusqu'à une charge de 250% sur votre région lombaire. Ce est pourquoi tant de nombreux employés de bureau, assis pendant huit heures par jour ou plus, de développer des problèmes de dos qui deviennent plus sévères au fil du temps. Je remarque quand je suis assis sur le sol pendant de longues périodes de temps, mon bas du dos se raidit, et il me prend une minute ou deux avant de revenir à la normale.

Même en position couchée, la pression à l'intérieur du disque diminue de 75%; ça ne va jamais en dessous de 25%. L'étude révèle également que la seule façon d'inverser cette pression gravitationnelle sur le dos est d'inverser 60% de votre poids corporel à un angle d'au moins 60 degrés. Il est recommandé de prendre les choses lentement, et de se habituer à la sensation d'être inversé en premier. Votre rythme cardiaque ralentit et vos tension artérielle augmente lorsque vous sont inversés pour plus de quelques minutes. La pression du sang dans vos yeux saute aussi spectaculaire.

Lorsque vous revenez à la position verticale, y rester pendant quelques secondes pour laisser le sang et les fluides dans votre corps se stabilisent. Vous sentir étourdi et désorienté, et pourrait tomber si vous n'êtes pas prêt pour cette expérience. Qui portent des chaussettes peuvent réduire les pinces de la cheville de se étirer votre peau, ce qui peut être assez douloureux après plus de deux minutes d'être à l'envers.

Inversion complète ou 180 degrés, ne est pas nécessaire pour atteindre les avantages d'être inversé. Chaises inversion permettent de vous asseoir dans une position inversée, sans le stress et la charge sur vos chevilles. Cela vous permet d'inverser jusqu'à 70%, et de toujours obtenir les avantages d'être à 100% inversée. Ce est un excellent moyen de découvrir la thérapie d'inversion si vous avez des problèmes de dos, ou d'autres problèmes médicaux, qui pourrait faire en utilisant une table un peu trop agressive d'inversion. Mais les tables d'inversion donnent également les avantages de l'inversion à vos hanches, les genoux et les articulations de la cheville. Certains le font même des exercices tout en étant pleinement inversé.

Torsion, craquements et autres exercices, peut être mis en œuvre vos compétences niveau augmente. Pour obtenir le plus grand bénéfice de l'inversion, il est recommandé de faire des séances courtes fréquemment durant la journée, plutôt que d'une longue séance une fois par jour. La tête en bas va certainement vous donner une nouvelle perspective sur la vie.